Как забыть любимого человека способы избавиться от душевной боли

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то нужно разорвать с ним все контакты настолько, насколько это возможно. Не стоит пытаться узнать какую-либо информацию у ваших общих знакомых или пытаться что-либо выяснить у него напрямую. Не отслеживайте его социальные сети в попытках отыскать любые изменения на его странице. Лучше какое-то время вообще туда не заходить для того, чтобы лишить себя таким образом любой пищи для размышления.

Старайтесь данное правило использовать в течение 21 дня. Если вам очень сложно встречаться в сети, то целесообразнее добавить своего бывшего партнера в черный список, тем самым оборвав все возможности напоминания о себе. Необходимо попросить своих общих друзей не распространяться о его личной жизни и вообще о любых изменениях в ней.

Душевная боль в психологии

С душевной болью сталкивался каждый человек. Описание ей составить сложно, так как все переживают по-разному даже одно и то же событие. Страдания – один из этапов жизни, без них невозможно почувствовать радость и счастье в полной мере.

Нужно научиться принимать боль в душе, что поможет совладать с ней. Только прочувствовав до конца, прислушавшись к своему внутреннему голосу, просящему о помощи, можно примириться с переживаниями и излечиться от них.

Обратите внимание! Боль заставляет принять произошедшие события, поверить в них. Это своеобразный сигнал к тому, что необходимо задуматься о причинах состояния.

Чтобы побороть душевные страдания, нужно избегать одиночества. Полезно выговариваться, чтобы перестать накапливать негативные эмоции, постоянно прокручивая их в голове.

Безответная любовь может привести к душевным переживаниям. Такое состояние неизбежно в данном случае, поэтому, чем раньше прекратить отношения, тем меньше травм они нанесут.

Расставание

Расставание

Как избавиться от душевной боли после расставания:

  • Не нужно пытаться забыть об отношениях, вычеркнув их из жизни, избавившись от всех вещей, напоминающих о бывшем возлюбленном. Нужно пережить боль, понять причины такого поворота, а не просто убрать симптомы состояния. В противном случае неприятный осадок перейдет на новые отношения и разрушит их;
  • Лучше поговорить с бывшим партнером о своих чувствах. Рассказать о своей обиде, злости, услышать его мнение. Это поможет избавиться от груза эмоций и не совершить подобных ошибок в следующих отношениях;
  • Нужно вспомнить все хорошее, не копить злость. Это поможет снять интенсивность боли. Если не получится выговориться, рассказав о своих чувствах, можно написать. Отправлять письмо не обязательно, главное – облачить эмоции в словесную форму.

Боль – естественная реакция на расставание, которая говорит об искренности чувств. Она не считается болезнью, которую необходимо лечить. Поэтому главная задача – сохранить воспоминания именно об этом светлом проявлении любви, удалить негатив, связанный с эмоциями при расставании.

Предать может не только любимый человек, муж или жена, это может быть друг, товарищ по работе, родственник. Важно понимать, что человек, получивший «нож в спину», не должен винить себя в произошедшем. Зачастую именно пострадавшая сторона испытывает стыд, пытается унять эмоции и в конечном итоге замыкается в себе.

Стремление к одиночеству

Стремление к одиночеству

Как избавиться от душевной боли после предательства:

  1. Проанализировать случившееся. Попытаться выяснить причины и только потом предпринимать действия. При мгновенной реакции захочется преобразовать эмоции, отомстить обидчику, что только усилит переживания;
  2. Заботиться о себе, больше отдыхать и встречаться с приятными людьми. Рассказывать о произошедшем, не скрывая своих эмоций. Поддержка близких людей поможет избавиться от неприятного осадка и восстановит самооценку, страдающую после предательства;
  3. Нельзя позволять чувству вины взять верх над другими эмоциями. Предательство встречается часто, и виноваты в нем оба участника событий. Не нужно упрекать себя, уничтожая самолюбие.

Предательство способно подорвать доверие к другим людям. Переживания по этому поводу не имеют под собой почвы, нельзя разрушать налаженные взаимоотношения, основываясь на подозрениях и печальном опыте в прошлом. Нужно думать позитивно и уметь извлекать уроки из событий.

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начнете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть бывшего возрастают в несколько раз. А поспособствуют этому занятия танцами или спортом, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, целенаправленные знакомства в интернете. Даже если вы не хотите в данный момент начинать какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общение с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

Признаки наличия проблемы

Людям свойственно по-разному относиться к проблемам и трагедиям, с которыми они сталкиваются в жизни. На одно событие два человека могут отреагировать противоположными эмоциями. Кто-то обрадуется, восприняв, как стимул двигаться дальше, другой погрузится в состояние печали. Зависит от темперамента, значимости происходящего и подготовленности к критическим ситуациям.

Как забыть любимого человека способы избавиться от душевной боли

Часто люди скрывают свои душевные переживания от окружающих, со стороны страдания незаметны. На самом деле состояние характеризуется признаками:

  1. Отсутствует желание разговаривать, даже выходить из дома. Хочется сидеть в тишине и темноте, погрузившись в свою печаль. Все вокруг кажется враждебным и неспособным приносить радость и счастье. Отсюда может появиться чувство тревоги, как один из аспектов состояния;
  2. Происходят физические изменения. Могут беспокоить сильные головные боли, скачки давления, неприятные ощущения в области сердца;
  3. Одолевает чувство безысходности. Происходит разочарование, что приводит к грусти и тоске. Например, такое случается после расставания с любимым человеком. Кажется, что наступил конец жизни, и лучше уже никогда не будет. В таком состоянии люди часто перестают испытывать эмоции, замыкаются, что приводит к депрессии. Тогда многие пытаются заглушить грусть алкоголем, наркотиками, что только усугубляет состояние и ведет к проблемам со здоровьем.
Спасение от боли алкоголем

Спасение от боли алкоголем

Если моральные мучения приводят к развитию тревожности, значит, причина душевной боли не была установлена и осмыслена. Когда человек пытается бороться только с симптомами, не прорабатывая ситуацию, выход из состояния затрудняется.

3. Терпение и время

Для того, чтобы, чтобы переключить внимание на других людей и отвыкнуть от любимого человека необходимо постараться научиться смотреть на жизнь сквозь призму времени. Все дело в том, что, когда человек хоронит свою любовь, внутри у него образовывается пустота, в которой образ молодого человека медленно, но верно продолжает тлеть.

Но рано или поздно на место истлевших отношений обязательно придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается сделать человеку, это немного подождать, до той поры, пока обида, злость, разочарования, воспоминания и страдания не покинут и полностью не истлеют в сердце. Нужно просто быть готовым встретить новые отношения.

Не хватайтесь за прошлое, не пытайтесь поймать пепел бывших отношений, не думайте о текущем так, словно в нем заключена вся ваша жизнь, позитивнее смотрите в будущее, как бы трудно вам сейчас не было. Это все временно и все пройдет. Пытайтесь представить себе радостное будущее, о котором вы ранее никогда не ведали, и думайте только о том, чего вы еще не испытывали в жизни. Ведь все самое лучшее у нас с вами еще только впереди.

Причины душевных переживаний

Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: «Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать». Или другое: «Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов».

Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

Душевные переживания вызывают разные события, в зависимости от ценностей человека, его интересов и приоритетов в жизни.

Основные причины:

  1. Любовные разочарования. К ним относится расставание с близким человеком, что происходит из-за измен, отсутствия общих жизненных целей, несовместимости характеров. Болезненный развод приводит к опустошению и потери смысла в жизни. Девушки остро переживают прекращение отношений, тогда как парни могут бросить без объяснения причин. Случаются и обратные ситуации. Тогда появляется ощущение никчемности, что ведет к апатии и снижению самооценки;
  2. Смерть близкого человека. Потерю родственников все переживают остро, особенно, когда из жизни уходят мама или папа в молодом возрасте. Люди скрывают свои эмоции, стараясь не показать слабость, на похоронах ведут себя сдержанно. Такое поведение приводит к накоплению негативных эмоций, которые необходимо выпустить наружу. Смерть родственников всегда переживается тяжело, люди не могут поверить в произошедшее, блокируют настоящее. Включается защитный механизм, чтобы тоска не охватывала в полной мере;
  3. Потеря работы. Когда человек вкладывал в трудовую деятельность силы и время, ставил ее на первое место в жизни, уход с нее провоцирует нервные расстройства и переживания. Событие приводит к чувствам обиды, злости, разочарования в жизни. Тяжело справляться с понижением в должности, ради которой приходилось «идти по головам», когда на нее возлагались большие надежды.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как пригласить девушку на свидание способы быстро заинтересовать

Как забыть любимого человека способы избавиться от душевной боли

Возвращению душевной боли способствуют воспоминания о печальном событии. Если это происходит, значит, оно не было пережито до конца, были устранены симптомы, а причина осталась. Например, человека понизили в должности, что привело к расстройству. Свои чувства он подавил, но причину таких изменений не выяснил, так и не понял, в результате чего он скатился по карьерной лестнице.

Или девушка, расставшись с парнем, тут же бросается в новые отношения, не меняя своего поведения. Возлюбленный через некоторое время бросает ее, оставляя с разбитым сердцем. Причина может крыться в работе девушки, которая напрягает или настораживает молодых людей, возможно, она имеет отталкивающие вредные привычки.

Поэтому важно разговаривать, обсуждать, говорить о своих эмоциях. Общение и позитивный настрой способны избавлять от болезненных воспоминаний.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь.

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.

2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.

5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.

Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.

Ещё более болезненная и тяжёлая ситуация складывается при разрыве с бывшим возлюбленным, если он был вашим мужем и вы долгие годы жили в совместном браке. Само словосочетание «бывший муж» режет без ножа вашу душу и кромсает сердце, а слезы сами бегут ручьями, если добавить к этим словам его имя. Самое главное для женщины не стать заложницей данной ситуации, так как это верный путь к депрессии, нарушению психического состояния, которое может отразится негативно на здоровье и в отношениях с окружающими, и в частности с детьми.

Именно ради собственного здоровья и счастья своих детей вам необходимо забыть бывшего мужа. Самое главное сейчас – это восстановить в себе энергетический баланс и заполнить вакуум в душе и сердце после ухода любимого мужа. Но чтобы восстановить энергетику вам опять же надо сделать то, о чем говорилось на протяжении всей статьи- простить и отпустить мужа.

Как начать новую жизнь? Ответ очевиден, поменять свою жизнь, иначе справиться с болью потери любимого человека не получится. Вам придётся выйти из зоны комфорта на языке психологов. Этот выход все переживают по-разному. Кто-то тяжело, а кто-то легче. Но важно осознать самое главное: без этого перехода не выйти к гармоничной и радостной жизни, где вы будете счастливы и самодостаточны без вашего бывшего мужа.

Вы не сможете лавировать между прошлым и настоящим. Прошлое, которое причиняет сейчас вам боль, необходимо вытеснить позитивным настроем на будущее. Менять себя придётся и в физическом и в психологическом плане. Изменить своё окружение и изменить свои мысли – вот ваши приоритетные задачи для решения вопроса, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь.

Представьте дорогу. Дорогу к вашей новой жизни. Вы стоите в начале пути. Здесь прошлое, пустой дом без вашего бывшего мужа, и только вещи, запах ещё напоминает, что здесь он когда-то был. Давайте пройдём вместе этот нелегкий путь. Мерить будем все шагами. И на каждом шаге решать поставленную задачу.

  • Первый шаг. Необходимо избавиться от вещей, которые напоминают вам бывшего мужа. Это не означает, что надо впадать в крайность. Рвать и сжигать фотографии, ломать что-то из его техники, которую он оставил. Когда улягутся эмоции, эти вещи больше не будут вызывать у вас негатива. А сейчас их надо спрятать в кладовку, на верхнюю полку в шкафу, антресоль, шкаф на балконе, на даче, в гараж. Когда все пройдёт, вы спокойно решите, что делать с этими вещами. Примите решение выбросить, отнесёте на помойку.
  • Второй шаг. И вот вами сделан первый шаг, но голову все равно разрывает мучительная мысль: не могу забыть бывшего мужа, что делать? Ответ такой: ни в коем случае не уединяйтесь дома со своими проблемами, это только усугубит ситуацию. Выбирайтесь в свободное время куда угодно: на встречу с подругами, просто на прогулку по городу, устройте себе шопинг по огромному торговому центру, чтобы находиться, устать, и чтобы не было даже сил на негативные мысли. Придя с таких прогулок домой, вы уснёте крепким сном, и вас не будет мучить бессонница и мысли о вашем бывшем муже не будут беспокоить ваш сон.
  • Третий шаг. Вспомните вашу жизнь до брака. Ваше любимое хобби. Какие книги вы любили читать. Может стоить перечитать любимых авторов, или найти их новые произведения и окунуться в их мир фантазии. Ведь наверняка, пока вы были замужем, и вам некогда было читать книги, ваши авторы написали уже много других романов и стоит обязательно с ними ознакомиться. Проживать жизнь выдуманных героев очень помогает справиться с внешним и внутренним дискомфортом в стрессовых ситуациях. Вспомните: какие фильмы вы любили смотреть? Мелодрамы, фантастику, боевики, ужасы. Смотрите сами или пригласите подругу, а можно и сходить на какой-нибудь стоящий фильм в кинотеатр. Может вы любили театр, а может балет, оперу, мюзикл.
  • Четвёртый шаг. Займитесь собой. Сейчас самое время побаловать себя, привести своё тело в порядок. Сходите в Spa-салон, воспользуйтесь услугами косметолога, массажиста. Купите абонемент в спортивный клуб. Плавание очень расслабляет, снимает стресс и подтягивает тело. Тренажёрный зал укрепит ваше тело и закалит характер. Танцы, аэробика – снимут напряжение, поднимут настроение и самооценку. Все это в совокупности будет работать на достижение цели по решению вопроса: как забыть любимого бывшего мужа.
  • Пятый шаг. Необходимо изменить свои мысли. Изменить своё отношение к подлому поступку вашего бывшего мужа. Это не изменит его самого в ваших глазах. Просто вам необходимо найти плюсы из той ситуации, которая у вас сложилась после развода с мужем. Самый главный плюс: обретение свободы, отсутствие человека, что-либо запрещающего вам делать. В процессе развода вы общались с различными государственными органами, это также расширило ваш кругозор и вы приобрели некоторый опыт в данной области.
  • Шестой шаг. Необходимо выплеснуть негативные эмоции, связанные с разводом, с самим бывшим мужем. Как советуют психологи, вам надо прокричаться, если это необходимо, порвать простыню с вашей совместной кровати, избить его подушку. Напишите от руки письмо бывшему мужу, установите диалог. Возьмите всю ответственность на себя, можете попросить у него прощения. Обязательно простите его. Выясните все, разложите по полочкам. Отправлять письмо не нужно. Вы можете ещё раз писать повторные письма, пока вам просто нечего будет рассказать вашему бывшему мужу и нечего будет объяснять. Можно писать в блокноте на телефоне и самой перечитывать эти письма. Конечно же не отправлять эти электронные письма своему бывшему мужу.
  • Седьмой шаг. Вспомните что-то очень плохое из своей прошлой жизни. Может это смерть близкого человека, потеря ребёнка на большом сроке беременности. Как вы выходили из этой сложной ситуации, как выживали. И ведь вы вышли. Что помогло справиться с этой ситуацией. Например, я слушала много музыки и общение в сети с незнакомыми людьми на различные темы помогало мне абстрагироваться от проблем. Я забывалась таким образом.

5. Никогда не винить себя в произошедшем

Даже не вздумайте винить себя в том, что вы расстались. В таких ситуациях обычно партнер фокусируется только на негативе и делать себя виновником произошедшего — большая глупость. 

Зачем вам нужно накопление негативной энергии? Что случилось, то случилось. Ушел человек, значит так и должно быть, и кто знает, почему так распорядилась Вселенная, может быть это самое лучшее для вас решение.

В этом нет никакой вашей вины, так что не корите и не ругайте себя. Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторять какие-то возможные ошибки в следующих романах с новым партнером.

Любовные страдания: когда же они закончатся?

Постоянно думая о том, как забыть и отпустить любимого человека, нам часто кажется, что страдания будут вечными, и мы никогда не станем прежними, а про новую любовь даже думать неприятно. Каждому страдающему от несчастной любви хочется знать: когда же это закончиться? Когда жизнь вновь заиграет красками, а буря эмоций утихнет?

Спрашивая, как забыть любимого мужчину, советы психолога дают практически точный ответ: каждому году отношений соответствует один месяц страданий при разрыве, т.е. если ваша любовь длилась 2 года, то период острой тоски о бывшем возлюбленном составит 2 месяца. Конечно, эта формула не является правилом, она скорее отражает степень эмоциональной привязанности (болезненной зависимости) к партнёру.

Однако задумайтесь, большинство людей переживают потерю любимого и заводят новые отношения. Это не говорит о том, что надо примерять на себя истории друзей, коллег и знакомых, но учитывать этот момент можно.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Современные методы продления полового акта от А до Я

Боль в душе притупляется со временем, всегда нужно понимать, что она закончится, не будет вечной. Конечно, никогда не забываются ушедшие близкие люди, тяжелые отношения или печальный опыт на работе. Но боль со временем утихает. Если просто избавить себя от воспоминаний, они будут возвращаться с новой силой.

Справляться со страданиями проще, когда человек:

  • проникается болью;
  • позволяет чувствам себя изжить;
  • выпускает их.

Обратите внимание! Есть мнение, что душевная боль длится 15 минут, все остальные переживания человека – результат самовнушения. Он возвращается к печальному событию, прокручивая его, усугубляя состояние. Когда эмоции пережиты полностью, осознаны и проработаны, подсознание перестает воспроизводить их заново. Главное – получить уроки, опыт и сохранить приятные моменты.

Как забыть любимого человека способы избавиться от душевной боли

Мнительные люди, страдающие от низкой самооценки, дольше страдают от боли в душе. Им не хватает сил преодолеть произошедшее, победить свое несовершенство, поэтому они застревают в круговороте негативных эмоций.

Страдающий от переживаний мужчина

Страдающий от переживаний мужчина

Что касается того, как справиться с душевной болью при расставании, то она пройдет самостоятельно. Полагают, что для этого необходимо в два раза меньше времени, чем продолжались отношения.

Дополнительная информация. Проводились исследования, участниками которых являлись молодые люди. По результатам, средняя продолжительность страданий занимала не больше трех месяцев, как у парней, так и у девушек. Это не значит, что все переживают в течение этого промежутка времени. Кому-то требуется несколько дней, другой страдает годами, и успокоить его нет никакой возможности. Все зависит от отношения к себе и желания справиться с депрессивным состоянием. Всегда есть способы ускорить процесс избавления от душевных страданий, стать жизнерадостным, уверенным в себе человеком.

16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

У человека в душе всегда должна находиться вера в то, что у него на пути обязательно встретится партнер с еще более эмоциональной связью. Нужно только помнить, что вы всегда находитесь в изобилии выбора и вторую половинку для себя всегда можно найти.

Главное, не смотреть это как на повседневную обязанность и какую-то нужду в том, чтобы поскорее отыскать и заполучить нового партнера. Необходимо понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых уже нет, ведь они давно изжили себя. Необходимо принять все, что происходит, все изменения и перестать им сопротивляться.

Когда человек находится в отношениях, то у него обычно возникают какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они очень сильно могут влиять на человека, поскольку поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сформировались у вас в отношениях, необходимо немедленно исключить.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы стали посещать спортзал, или как-то по-другому одеваться, или стали ложиться спать в какое-то определенное время. На время выполнения всех правил необходимо перестать следовать всем привычным ритуалам.

Как забыть любимого человека способы избавиться от душевной боли

Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.

Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.

Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

Рекомендации психологов

Что делать когда на душе очень плохо подскажут советы психологов. Они рекомендуют выговариваться, тогда:

  • печаль отделяется от человека;
  • он перестает воспринимать себя и боль как единое целое;
  • освобождается от груза проблем и переживаний, делясь с окружающими информацией.

Как забыть любимого человека

Это позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, тогда она перестает казаться безысходной.

Нужно выработать правильное отношение к боли, которое позволит от нее избавиться. Некоторые люди не хотят лишать себя переживаний, так как они ассоциируются с другими приятными событиями. Например, молодой человек расстался с девушкой и мучительно переносит разрыв. Но окончательно не смирился с потерей, полагая, что возлюбленная передумает и вернется.

Важно! Нужно заботиться о себе, баловать, наполняя себя энергией, предъявлять меньше требований и искать во всем положительные моменты. Любое страдание подталкивает к тому, чтобы задуматься, все ли верно идет в жизни. Нужно воспринимать его как повод изменить привычный ход событий и начать жить по-другому.

Стремление к позитивной жизни

Стремление к позитивной жизни

Боль и страдания являются спутниками жизни. Нужно уметь воспринимать их правильно, переживать и вовремя избавляться от негативных эмоций. Только тогда душевная боль превратится в бесценный жизненный опыт и откроет ворота в новую жизнь.

Несколько общих советов, следуя которым вы переживёте разрыв с минимальными потерями для своей личности:

  1. Как бы не хотелось, не говорите с общими знакомыми о своём бывшем. Не выспрашивайте как у него дела, как он относится к вам, что рассказывает и делает. Вы расстались и вас больше ничего не связывает. Подобные расспросы на короткое время принесут облегчение – вы почувствуйте себя сопричастной к жизни любимого, но это только иллюзия, которая ведёт к понижению вашей самооценки.
  2. Не жалейте себя, наоборот радуйтесь! Вы избавились от отношений, в которых вами больше не дорожат и не любят. Вас не стали мучить, держать, унижать, с вами поступили честно, давая возможность встретить того, кто вас оценит и будет испытывать глубокое чувство.
  3. Не ведите мысленных диалогов с бывшим. Помните, его фразы и ответы существуют только в ваших мыслях – это только ваши домыслы, не имеющие ни капли общего с реальностью. Своё отношение человек вам не только высказал, но и продемонстрировал, предпочтя прервать с вами отношения.
  4. Не стоит стараться “переключить” чувства с любви на ненависть. Ненависть будет забирать у вас много энергии, мысли ваши всё равно будут заняты объектом любви, пусть и в негативных окрасках, а ваша задача – максимально отдалиться от этого человека.
  5. Не надо тешить себя иллюзиями, что ваш возлюбленный поймёт, какое сокровище потерял и вернётся назад. Даже если это произойдёт, это будет новая история любви, а старую нужно забыть.
  6. Как забыть предательство любимого человека? Если вас предали (изменили, воспользовались вашим доверием и т.д.), то не стоит копаться в себе и партнёре в попытках выяснить причину его поступков. Вы не сможете прочесть его мысли и понять логику его поступков. По сути, вы просто будете вести диалог сама с собой, а этого допустить нельзя.
  7. Если предательство касается материальной стороны (бывший отобрал у вас имущество, или сумму денег), то стоит обратиться за консультацией к юристу, который поможет рассмотреть произошедшее с точки зрения законодательства.

Если все перечисленные советы вам не помогают, ваше состояние ухудшается, появляются суицидальные мысли, значит, вы впали в глубокую депрессию и вам срочно необходима профессиональна помощь.

9. Жалость к себе

От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.

Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

10. Оплакивание отношений

Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как помириться с девушкой причины и способы решения конфликта

Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

Как забыть мужчину, которого любишь безответно?

Как забыть любимого человека способы избавиться от душевной боли

Бывают такие ситуации, что искра пролетела между людьми, но по каким-то причинам задела только одного человека. Причём в таких ситуациях поражает любовь в двойном размере, как будто берет на себя и любовь, которую должен был подарить другой человек в ответ. Мужчина может дружить с вами, быть милым и обходительным, но его сердце вы не задели. И шансов изменить это нет, особенно, если его душа и разум уже заняты другой женщиной.

Такая любовь похожа на наваждение, одержимость другим человеком. Примерно такие чувства могут вспыхнуть к бывшему возлюбленному, которого вы случайно увидели через какое-то время, но при этом вы уже либо встречаетесь с другим человеком, либо замужем. И он или женат, или у него есть женщина. У вас вспыхивают чувства по отношению к нему, а вот он общается с вами как с подругой.

И так, как побороть в себе эти чувства, которые ведут себя буквально как паразиты вашего тела. Призванное дарить радость и счастье, неразделенная любовь медленно и верно сьедает вас изнутри. Вам больно, вы одержимы этим человеком, единственная мечта быть с ним вытесняет все другие ваши мечты. Вы засыпаете с мыслью об нем, и просыпаетесь, тоже думая об этом человеке. Вы осознаете и хотите перестать его любить, но не можете как по мановению волшебной палочки это сделать.

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Мир не постоянен и все меняется

Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.

Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

Как пережить расставание, если любимый бросил тебя?

Наверное самое тяжёлое – это пережить двойное предательство, когда любимый человек бросает тебя при этом изменив тебе с другой женщиной. Тебе больно и обидно, так как задето твоё самолюбие, но и плюс ко всему тебе надо забыть его, причём в данном случае точно без шансов на воссоединение. Эта ситуация чем-то схожа с безответной любовью, о которой мы поговорим позже.

Но и в этой ситуации несомненно есть выход. Найти его можно, воспользовавшись нижеприведенными советами:

  • Смените привычный образ, устройте себе незабываемые выходные. Побывайте в местах, какие никогда бы себе не позволили в совместной жизни.
  • Смените имидж, поменяйте прическу или кардинально изменить цвет волос. Вы сможете вернуться к прежнему своему образу, но это позднее. Но сейчас новая вы- это ознаменование новой вехи в вашей жизни, полной оптимизма и заряженной на новые победы и осуществления своих идей.
  • Дайте себе клятвенно слово никогда не возвращаться к прошлым отношениям. Как бы вас не тянуло обратно. Не пытайтесь выйти с ним на разговор, не умоляйте вернуться. Он сделал свой выбор и вам не нужны эти унижения. Если вы себя цените и любите, вы не должны позволять вытирать об себя ноги. Человек сделал свой выбор, повторяю ещё раз эти слова, и дал явственно понять, кто вы для него в его жизни. Если бы он ценил вас и любил, он бы так не поступил. Даже если он потом будет уверять вас, что оступился и не хотел вас бросать. Может он просто пытается удержаться на двух стульях.
  • Позвольте себе быть счастливой для себя. Наполните жизнь яркими красками. Не сидите дома, отправляйтесь в интересные поездки, на экскурсии, в музеи. Сходите с подругами в кафе или ресторан, попробуйте блюдо, которое никогда не ели в вашей жизни. Можете попробовать что-то из экстремальных видов спорта: прыжок с парашюта, например. А может самое время заняться изучением иностранных языков. Это очень полезный навык, который пригодится не только в путешествиях, но и также возможно в вашей будущей работе.
  • Самое время продолжить работать над собой причём сейчас с большим рвением и энтузиазмом. Вы всегда мечтали иметь идеальную фигуру? Все в ваших руках. Запишитесь в спортзал, на аэробику, танцы или йогу. Бегайте по утрам. Купите велосипед, совершайте велопрогулки. Купите ролики, а зимой коньки. Вы достойны быть счастливой для себя. Живите полной жизнью. А ваша счастье уже на пути к вам.

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов «Эффект белого медведя». Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: «не думай о белом медведе», вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.

Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.

По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта

Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев.

Оцените статью
rab2rab.ru