Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом: нормы для мужчин и женщин

Какое количество эякуляций может быть у мужчины?

Мы живём в эпоху, при которой число половых актов увеличивается. Это стало возможным благодаря улучшению условий жизни, развитому сексуальному просвещению, наличию средств контрацепции, хорошему питанию. В странах Западной Европы люди в возрасте 17-20 лет являются наиболее активными в сексуальном плане. Они предаются любовным утехам 5-6 раз в неделю.

В период от 20 до 25 лет количество половых актов составляет в среднем 4-5 раз в неделю. В 25-35 лет, когда сексуальная жизнь стабилизируется, человек занимается сексом 3-4 раза в неделю. В возрасте от 35 до 50 лет нам достаточно в среднем иметь секс 2-3 раза в неделю. После 50-ти, когда либидо слабеет, человеку достаточно всего 1-2 раз в неделю.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Однако это были всего лишь средние значения, то есть, в зависимости от особенностей своего здоровья, один человек может в 18 лет вступать в интимные отношения 2-3 раза в неделю, а другой в 37-ти летнем возрасте иметь 6-7 половых актов за тот же промежуток времени.

К удивительному мнению пришли специалисты из университета Лейпцига. Как они выяснили, люди 56-65 лет занимаются сексом чаще, чем те, которым меньше 25 лет. За последние годы пожилые люди ведут всё более активную интимную жизнь. Учёные объясняют это тем, что их здоровье значительно улучшилось.

Но как ни крути, после 60 лет секса в жизни человека становится всё меньше. Лишь около 30% женщин этого возраста занимаются сексом всего лишь 3-4 раза в месяц. Остальные 70% имеют значительно меньшее количество половых контактов. Что касается мужчин, то лишь 54% из тех, кому за 60, совершают 2-3 половых акта в месяц.

Кроме этого у пожилых людей вагинальная форма полового акта изменяется на оральный секс и работу руками. Также большое внимание уделяется прикосновениям, ласкам, поцелуям.

После 60 лет люди больше времени тратят на то, чтобы возбудиться. Так, количество смазки у женщин уменьшается, грудь теряет упругость, оргазм наступает не так быстро (если наступает вообще). Мужчины сталкиваются с трудностями в достижении эрекции. Даже по сравнению с 40 годами им нужно в 2 раза больше времени, чтобы она появилась.

Какие только мифы о сексе не придумываются людьми. Среди них:

  • с помощью алкоголя можно усилить эрекцию;
  • размер полового органа играет главную роль в деле получения женщиной удовольствия от секса;
  • у лысых мужчин сексуальное здоровье более крепкое.

Все они являются домыслами людей, которые не очень хорошо знакомы с официальными медицинскими данными. Одним из таких мифов является заявление некоего учёного, который якобы жил в 19 веке. Он «пришёл к выводу», что у мужчины за всю жизнь может быть только 5500 оргазмов.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом: нормы для мужчин и женщин

В реальности это совершенно не соответствует действительности. В зависимости от состояния здоровья у мужчины за всю жизнь может быть как 4000 эякуляций, так 6000 оргазмов.

Единой нормы для всех людей нет. У каждого человека есть своё мнение относительно того, как часто ему необходимо заниматься сексом. Сексологи выделяют 2 основных момента, которые указывают на то, что для того или иного человека количество половых актов является нормальным:

  1. после секса человек ощущает чувство удовлетворения;
  2. при этом человек не устаёт и организм не перетруждается.

Кадр из фильма «А вот и Полли»

Представь себе ситуацию: ты задаешь нам вопрос «Сколько раз нужно заниматься сексом в неделю?», и мы, ссылаясь на авторитетные источники, говорим «один». Ты вздыхаешь, собираешь волю в кулак и начинаешь посещать свою подругу реже. Гораздо реже.

Или наоборот — мы настаиваем на том, что для здоровья нормальному мужчине требуется 54 половых контакта в неделю. Минимум. Ты снова вздыхаешь, пытаешься «выполнять норматив» и через месяц начинаешь дрожать при одном упоминании секса.

Согласись, оба варианта звучат максимально абсурдно. Поэтому уже в самом начале мы спешим тебе сказать: эталонной цифры того, сколько раз в неделю у мужчины должен быть секс, не существует — это абсолютно индивидуальный показатель.

Однако по этой теме есть исследования ученых, статистика, а также мифы, так что разобраться в этом вопросе все же будет достаточно интересно. Итак…

Увы, нет никаких исследований, которые четко связывают эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами для здоровья. Однако среди основных плюсов эякуляции обычно называют то, что она помогает:

  • уснуть;

  • улучшить качество спермы;

  • повысить иммунную систему;

  • уменьшить симптомы мигрени;

  • уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Одинаковы ли преимущества эякуляции, вызванной мастурбацией, и эякуляции, вызванной сексом с партнершей? Масштабных исследований по этому вопросу не проводилось, поэтому пока трудно сказать наверняка.

Существует старая даосская практика, согласно которой контроль того, как часто ты эякулируешь, помогает тебе сохранить энергию. Приверженцы этой практики верят, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и «подпитывать» его.

Эта практика является источником идеи «24 раза в год», хотя некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20-30 процентах случаев, когда ты занимаешься сексом.

Но эти идеи не подкреплены никакими научными исследованиями. И многие даосские учителя также призывают людей сосредоточиться на личных ощущениях силы и освежения после эякуляции, а не на конкретных цифрах.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом: нормы для мужчин и женщин

Ты хочешь воздержаться от эякуляции, потому что это кажется тебе естественным или удобным? Окей! Нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Почему изменяют женщины: психология и причины измен

Тем не менее, также нет и никаких исследований, дающих основания предположить, что воздержание дает какие-то долгосрочные преимущества для твоего здоровья.

Может, у тебя кончится сперма, если будешь заниматься сексом слишком часто?

Юноше необходимо намного больше секса, чем зрелому мужчине. Такое различие объясняется тем, что синтез гормонов в молодости происходит более интенсивными темпами, чем в зрелые годы. Поэтому потенция и либидо с течением лет заметно снижаются.

  • состояние здоровье человека;
  • присутствующие хронические болезни;
  • его интерес к противоположному полу;
  • ежедневное самочувствие человека;
  • общий обмен веществ и др.

Интенсивность интимной жизни с течением лет постепенно снижается не только у молодых людей, но и у женщин.

Вплоть до достижения мужчинами 30 лет, половая активность у них очень велика. У юных женщин потребность в сексе не столь высока, но она постепенно растет. Тем не менее, представительницы слабого пола не всегда могут ее реализовать из-за безбрачия, рождения и воспитания детей, загруженности на работе. Постепенно их общий гормональный фон в 35-летнем возрасте доходит до определенного пика, а затем плавно начинает снижаться.

Резкое уменьшение потребности взрослых женщин и мужчин в сексе провоцируют физические перегрузки, бессонница или отсутствие полноценных жилищных условий.

В свою очередь усилению либидо способствует наличие постоянного полового партнера, хорошее состояние здоровья, отсутствие стрессов.

Большую роль в стабильности интимной жизни играют психологические отношения в паре. Если супруги слишком часто ссорятся, постоянно недовольны друг другом, не могут наладить близкие отношения, то желание вступать в сексуальные контакты у них снижается.

Одинокие мужчины чаще предпочитают половые связи с разными женщинами, но отсутствие полноценной эмоциональной близости не способствует резкому увеличению необходимости в таких контактах. Чаще молодые люди вступают в них из повышенной психологической потребности доказать всем свою особую сексуальную выносливость.

Женщины обычно подстраиваются под ежедневный ритм и желания своего партнера. В целом им необходимо намного меньше интимных контактов, чем мужчине. 1 раза в неделю большинству представительниц прекрасного пола обычно бывает вполне достаточно. Но подобное значение также приближено к средним цифрам. Существуют дамы, которым половые сношения нужны ежедневно, а есть одиночки, которые годами не вступают в сексуальные связи и отлично себя чувствуют.

Наилучшие показатели обычно показывают крепкие семейные пары, имеющие детей и духовно связанные друг с другом.

Так, девушки, чей возраст составляет от 19 до 23 лет, занимаются сексом чаще, чем парни того же возраста. Объясняется это тем, что именно такие девушки привлекают большинство представителей мужского пола. Что касается мужчин, то они чаще всего занимаются сексом в возрасте 24-25 лет.

Так, девушки вступают в половые отношения до 5 раз в неделю, а парни – до 4.

Многие люди мечтают заниматься сексом всю ночь. Такое возможно, но только до 40 лет. Затем, в силу ослабления либидо и старения организма, человек, к сожалению, утрачивает такую потрясающую возможность. В этом случае нужно обратить внимание не на частоту секса, а на его качество. То есть человеку следует совершать половой акт тогда, когда он ощущает наиболее сильное желание интимной близости.

Примерно в 30 лет и у мужчин, и у женщин сексуальная жизнь стабилизируется. Это происходит благодаря тому, что до этого они слишком часто вступали в интимные отношения. После 30 лет половая функция постепенно угасает, однако это не значит, что человек не может больше стать отцом или матерью.

В Великобритании сайт товаров для взрослых провёл опрос примерно 4 тысяч своих клиентов. Результаты показали, что больше половины людей предаются утехам в течение около 19 минут. Примечательно, что на прелюдию тратится около 10 минут, в то время как на собственно соитие – 9 минут.

Из примерно 4 тысяч человек, принявших участие в опросе, 52% сказали, что такого времени им более чем достаточно, чтобы получить от секса наслаждение. Вместе с тем, 23% мужчин и 29% женщин признались, что хотели бы увеличить время полового акта.

В Пенсильвании опрос относительно времени полового акта проводили различные специалисты, в число которых входили психологи, медсёстры, семейные врачи, сексологи, урологи и прочие. Этот опрос длился несколько лет. Его результаты были таковы:

  • секс, который длится 1-2 минуты, люди считают очень коротким;
  • коротким половым актом считается сношение, длящееся от 3 до 7 минут;
  • нормальная длительность секса, на которую указали люди, составляла от 7 до 13 минут;
  • слишком длинным половым актом был секс длительностью до 30 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Специалисты считают, что «Каждый человек по-разному смотрит на продолжительность секса в зависимости от той информации, которую ему предоставляет современная культура. К сожалению, она зачастую искажает нормальное представление о сексуальной жизни, в результате чего мужчины стремятся всю ночь заниматься сексом, хотя это сделать очень сложно».

Кроме этого все сексологи сходятся во мнении, что каждый человек сам определяет для себя то время, которое ему нужно для того, чтобы получить удовольствие. Другими важными факторами являются выбор необходимой позиции для секса и ощущение близости с партнёром. У каждого человека своё время для того, чтобы получить удовольствие от соития.

Нет! На самом деле, каждую секунду твое тело производит около 1500 сперматозоидов — каким бы мачо ты ни был, израсходовать такие запасы ты физически не сможешь.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — почему вообще встает этот вопрос?

Проблема с определением того, сколько раз ты должен заниматься сексом в неделю или месяц в том, что не существует какого-то конкретного числа, которое подходит для всех.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как отомстить мужу за измену: практические советы и мнение психологов

Есть теория, что поддержание здоровой сексуальной жизни — подобно тому, как диабетик поддерживает уровень сахара в крови: если ты опускаешься слишком низко или поднимаешься слишком высоко от «золотой середины», то ты в опасности.

И хотя есть некоторые исследования, подтверждающие идею, что несколько оргазмов в неделю полезны для твоего здоровья (заметь, именно оргазмов, а не секса), нет никаких оснований полагать, что существует какая-то квота для половых актов, и что несоблюдение этой квоты делает тебя плохим парнем или мужем.

Если тебе так интересно сравнить свои показатели с другими, то пожалуйста: в недавнем опросе американского Playboy, в котором принимали участие тысяча человек, 49% заявили, что считают, что у них гораздо меньше секса, чем у остальных, а 47% уверены в обратном.

Конкретные цифры? В возрасте от 18 до 29 респонденты обычно занимаются сексом 112 раз в год (дважды в неделю) и с 40 до 49 лет этот показатель уменьшается до 69 раз в год.

Однако не стоит забывать, что средняя периодичность зависит не только от возраста, но и от продолжительности отношений. Так, согласно данным, представленным в «New York Times» в 2009 году, в то время как 34% супружеских пар занимаются сексом два-три раза в неделю, 15% не занимались любовью в течение от шести месяцев до года.

Есть много причин для этой «сексуальной засухи» спустя несколько лет брака, включая стресс, связанный с работой, рождение детей и так далее — это весьма распространенная ситуация, и партнеры вольны самостоятельно решать, сколько актов в неделю или месяц им необходимо.

С другой стороны, как только ты начинаешь новые отношения, первое время вы оба «голодны» друг до друга и, может, даже немного злоупотребляете сексом, если от частоты контактов один из вас начинает испытывать дискомфорт в районе гениталий. Но и это тоже нормально и естественно.

Так есть ли все-таки какая-то рекомендация о том, сколько раз в неделю полезно заниматься сексом? Поговорим об этом ниже.

Не знаешь, стоит ли эякулировать больше или меньше? Прислушайся к своему телу. Делай то, что кажется наиболее естественным. Обрати внимание на то, как ты себя чувствуешь в течение нескольких часов и дней после эякуляции и отрегулируй количество сексуальных контактов или сеансов мастурбации так, как считаешь нужным.

Помни — это твоя интимная жизнь, и только ты решаешь, сколько и как часто тебе мастурбировать, сколько и как часто половых контактов тебе нужно (и нужно ли тебе это все в принципе). Перестань переживать о том, что твоя активность может не соответствовать каким-то усредненным показателям — если тебе комфортно с той периодичностью, которая у тебя сейчас, то все в полном порядке.

Какая частота секса считается нормальной?

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Похожими научно-медицинскими исследованиями занимались и немецкие сексологи. Они достоверно установили, что люди 56-65 лет часто бывают более активны в сексуальной сфере, чем 25-летние юноши.

В наши дни любовная жизнь пожилого человека стала более интенсивной и разнообразной. Причем к активности в ней стремятся не только мужчины, но и женщины. Подобный прогресс напрямую связан с достижениями медицины и фармакологии.

Тем не менее, чудес все-таки не происходит. Чаще всего после 60 лет только каждый третий пожилой человек постоянно занимается сексом 1 раз в неделю или немного реже. Половина из них вступает в интимные контакты 1 раз в 10 дней. Остальные люди интересуются половой жизнью еще меньше.

Однако, супружеские пары гораздо больше значения придают нежным ласкам, специальным приемам и умелым прикосновениям.

Мужчина старше 60 лет способен быть сексуально активным только с любящей и опытной партнершей. Примерно то же самое происходит и с пожилыми женщинами. Эта особенность связана с изменением возбуждения и потребности более тщательной подготовки к интимному контакту. Организм людей уже не выделяет необходимые им вещества в нужных концентрациях.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом: нормы для мужчин и женщин

Поэтому мужчины часто не могут стабильно удерживать эрекцию на протяжении слишком длительного периода времени. Для осуществления сексуального акта им требуется в среднем в 3 раза больше усилий, чем 40-летним.

Стоит учитывать, что женщина в таком возрасте также претерпевает возрастные изменения. Ее либидо значительно снижается, трансформируется общий метаболизм организма, мутируют внутренние половые органы. Поэтому для того, чтобы после 60 лет поддерживать постоянные любовные контакты с супругом, дамам также необходимы различные гигиенические и фармакологические средства.

Тем не менее, именно пожилой возраст является идеальным в смысле совпадений духовных и физических потребностей партнеров. В результате в второй половине жизни брак очень часто становится даже более крепким, чем в молодые годы.

Подводя итог, стоит сказать, что женатые мужчины, не достигшие 30 лет, в норме в среднем нуждаются в 3 половых актах за ночь. После 40-летнего возраста сексуальная активность резко падает. Но у разных людей подобные изменения происходят с разной скоростью. Поэтому даже в пожилом возрасте люди могут наслаждаться всеми радостями любви и интимной жизни.

Независимо от того, эякулируешь ты или нет, это никак не влияет на твое общее половое влечение или фертильность.

Неиспользованные сперматозоиды просто поглощаются телом или высвобождаются через ночные выбросы. Кстати, мы уже писали более подробно о том, вредно ли воздержание, так что можешь прочесть об этом на досуге.

Виктор Николаевич, 52 года «Не замечал еще за собой сексуальных проблем. Как себя помню, у меня всегда было сильное желание секса. Правда, вынужден признать, что оно уже ослабло. На данный момент я могу с женой 2-3 раза в неделю. Но когда секс – эрекция сильная. Я всю жизнь старался следить за состоянием своего здоровья.

Кроме этого люблю жену, всегда стараюсь ей приятный сюрприз в постели сделать. Люблю гулять на свежем воздухе. Препаратами типа Виагры пользовался пару раз, только это была не Виагра, а Сиалис, кажется. Жене изменял давно, по молодости это еще было. После этого налево не ходил. С супругой я и провожу разные эксперименты в постели. Раньше и на природе узнавали друг друга. Так что я однолюб уже многие годы. И другим мужикам советую только с одной женщиной жить. Так спокойнее».

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как познакомиться в школе 🚩 как оригинально и ненавязчиво познакомиться с парнем 🚩 Дружба

Чаще всего сексом занимаются молодые

Алексей Владимирович, 53 года «Я развелся с женой 14 лет назад. В течении следующих лет 10 секс у меня был время от времени, нерегулярный. А полгода назад познакомился с женщиной, которая младше меня на 8 лет. У нас сразу появилась симпатия друг к другу. Уже после второго свидания мы пришли ко мне домой.

Мы отлично возбудились, началась прелюдия. Стояк был хорошим очень. Затем я вошел в подругу. И минут через 8-10 я почувствовал, что мой друг упал. Это было нечто, просто кошмар. Это было последствием того, что я не занимался сексом регулярно. Мне друг говорил, что если нерегулярно сексом заниматься, то могут быть проблемы, у него она и была. А я не верил.

Вот она меня и догнала. С той женщиной я сразу и расстался. Сказал – извини и до свидания. И сразу к врачу побежал. Тот меня осмотрел, сказал – лечиться нужно. Выписал Сиалис, принимал его 2 недели. Потом надо же проверить, как он действует. Начал искать ноую женщину, на это еще неделя ушла. Сиалис оказался хорошими таблетками, на этот раз эрекция была хорошей, длилась до самого конца акта. На будущее буду следить за своим здоровьем, потому что хоть и возраст, но ласки, нежности и секса все же хочется».

Валентин, 58 лет «У меня с сердцем немного не в порядке, но все равно хочу любви и секса. Последним занимаюсь не чаще 1 раза за неделю. А все потому, что 3 года назад сердце меня схватило как раз во время секса. К счастью, к серьезным последствиям это не привело. Но с тех пор я под постоянным контролем врача, и с сексом пришлось немного завязать. Стал на процедуры ходить, препараты разные там принимал. Состояние здоровья немного улучшилось. Но сексом могу заниматься 1 раз в неделю и всё.»

Сергей Николаевич, 64 года «Я хоть и на пенсии, но со стояком проблем пока нет. Ну как нет – во всяком случае для человека моего возраста. Раньше конечно лучше стоял. Но я и сейчас не жалуюсь. С женой развелся давно еще, сейчас сексом занимаюсь с соседкой из дома напротив. Удивительно, что женщине 59 лет, а желания у нее, как у 30 летней. Хочется больше секса, но чаще 3 раз в неделю не получается.»

Какое среднее количество половых актов?

Иван, 67 лет «Мне хоть уже столько лет, но я все таки по прежнему нуждаюсь в сексе. Мне удивительно повезло, потому что моя супруга следит за собой и даже в таком возрасте сохраняет хорошую фигуру. А вот страсть у нас уже не та. Я для ее усиления один раз Виагру применял, но она только навредила. Навредила в плане того, что давление повысилось. Это потом уже я прочитал, что нельзя ее в моем возрасте принимать»

Руслан «Говорю за своего деда, которму 70 лет. Месяца 2 назад увидел у него пачку кондомов, очень сильно удивился. Через пару недель смотрю, у него уже другая пачка. И женщины к нему разные захаживают. Их немного, я точно знаю трех женщин. А потом не удержался и спросил, как это ему удается таким здоровым быть в его годы.

Откуда взялось мнение, что нужно заниматься сексом 21 раз в месяц?

Заголовок «Daily Mail» от 2017 года гласит: «Эякуляция около 21 раз в месяц значительно снижает риск развития рака предстательной железы у мужчины».

В статье подробно изложены результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованного в декабрьском номере журнала «European Urology» за 2016 год.

Хотя результаты исследования показывают, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском развития рака предстательной железы, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту тему.

Исследование, о котором идет речь, основывалось на ответах участников: один раз их опросили в 1992 и второй — в 2010 году о том, как часто они эякулировали каждый месяц и развился ли у них рак предстательной железы. Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями мужчин относительно своих привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не было указано, являлась ли эякуляция результатом секса с партнершей или мастурбации, а причина выбросов семени может играть определенную роль в любых потенциальных выгодах от указанной периодичности.

Может ли частая эякуляция действительно помочь снизить риск развития рака предстательной железы? Пока об этом нельзя говорить с абсолютной уверенностью.

А как насчет мастурбации?

Миф про мужскую эякуляцию

Некоторые люди считают, что воздержание от частой эякуляции, особенно когда она происходит не во время секса с партнершей, а в одиночестве, помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но нет никаких клинических исследований, чтобы поддержать эту теорию. 

https://www.youtube.com/watch?v=HCHAj

Мастурбация сама по себе не повлияет на общий уровень тестостерона. Так что можешь расслабиться.

Оцените статью
rab2rab.ru