5 лучших способов как мотивировать себя на успех

Как правильно мотивировать себя каждый день

Выше я уже вела речь о том, что многие люди в один момент сталкиваются с отсутствием всякого желания двигаться вперед. В такой период важно взяться за себя и хорошенько подумать: «Есть ли ради чего стараться?» и «Как взять себя в руки, чем себя мотивировать?» На эти вопросы я сейчас дам ответы. И вы выберете то, что подойдет вам. А чтобы не пропускать другие полезные статьи, не забудьте подписаться на обновления нашего блога.

5 лучших способов как мотивировать себя на успех
Мотивация путешественника

Это мое любимое. Когда человек всем рассказывает, как на следующей неделе он пойдет заниматься в тренажерном зале или с понедельника возьмется наконец за книгу, то в итоге время идет, а результата все нет. А зачем? Все ведь и так его уже похвалили. Мол, какой молодец: развивается, спортом занимается. Но только решил и сделал — вещи несколько разные.

Я предпочитаю молчать о своих планах, своими целями могу поделиться лишь с самыми близкими. Гораздо приятнее радовать всех результатом, чем говорить о том, что еще не сделано, не правда ли, друзья? Но здесь тоже все индивидуально. Бывает, нужно говорить другим о своих целях, потому что они могут помочь их достигнуть.

Когда я еще не была мамой, я и представить себя не могла, сколько сил прибавляется у молодых родителей с появлением в их жизни ребенка. Я даже не догадывалась. А потом испытала на себе. Если у вас есть дети, вы прекрасно понимаете, как желание дать им все самое лучшее является вполне естественным. А что для этого необходимо? Верно! Стараться. Много и долго.

Развиваться в духовном плане, чтобы быть для своего ребенка самым лучшим родителем, чтобы научить его даже самым непростым вещам. Стремиться больше зарабатывать, чтобы красиво одевать, обувать свое чадо, вкусно кормить и обеспечить ему будущее. Такой маленький человечек невероятно мотивирует. Глядя на него, понимаешь, стараться быть лучшим просто необходимо!

Если вы все время ставите перед собой огромный список невыполнимых задач, то откуда взяться мотивации? Ведь вы то и дело находитесь в напряжении и расстройстве. Лучше составляйте небольшой список дел, которые реально способны осилить. Чувствуете, что не справляетесь?

Немного подкорректируйте задачи. Когда каждый пункт вашего списка будет постепенно вычеркиваться, вы начнете ощущать за себя гордость и почувствуете прилив сил. А они помогут вам идти дальше постепенно к своим целям. Поэтому помните, что важно правильно ставить перед собой задачи. И выполнение даже одного задания зарядит вас мотивацией на весь день.

Могу сказать по себе, что меня невероятно заряжают истории людей, которые прошли через многие трудности и добились успеха. Читайте больше мотивирующей литературы, она поможет вам чего-то добиться в жизни. Это реальные истории людей, которые делятся своим опытом и дают советы. Возможно, многое из того, что они рассказывают о своем бизнесе, вам не пригодится. Но прочувствовать на себе, через что прошел ныне успешный и достойный уважения человек, стоит.

А, может, вам придет на ум какая-то гениальная идея для бизнеса после прочитанных историй. И стоит подчеркнуть главную мысль — такие люди никогда не сдаются.

Всегда держите себя в позитивном ключе. Если у вас идет неудача за неудачей, планы не осуществляются, а, наоборот, рушатся один за другим, то это не повод опускать руки. Отчаяние — самое худшее, что может быть. Погрустите сегодня, а завтра с улыбкой и свежими мыслями вновь беритесь за дело.

Помните о том, что велик тот человек, который оставил за собой след в истории. И неважно, каким значимым он был, важно, чтобы его запомнили другие. Может быть, вы напишете книгу, которую будут читать ваши потомки, или придумаете и запатентуете какое-то новое и полезное изобретение. Вы только представьте, о вас могут помнить даже спустя несколько веков. Это ли не мотивация?

Ленитесь сегодня, завтра ваша лень будет вдвойне больше. Нужно избавляться от лени. Поймите, что ваш труд сегодня даст вам результат завтра. Если вы инвестируете в свое развитие время и деньги, это не уйдет бесследно в никуда, а принесет в дальнейшем огромную пользу. Больше читаете — станете более разносторонним. Усерднее работаете — получите повышение. Больше вкладываете в свой бизнес сил, и через время он начнет развиваться и приносить больше прибыли.

5 лучших способов как мотивировать себя на успех

Наши необоснованные страхи зачастую очень сильно тормозят нас во всех начинаниях. Одни боятся неудач, другие — мнения посторонних людей, третьи — потерять свои деньги. Если вы всегда ко всему будете испытывать страх и чувствовать себя неуверенно, то ваш уровень жизни никогда не изменится в лучшую сторону. Есть страхи? Начните от них избавляться. Боритесь с ними и поймете, что все это придумано. Тогда достижение вами успеха будет гарантировано.

Лучше говорить: «Сегодня я не смог справиться с поставленной задачей, но завтра обязательно придумаю новое решение для нее», чем причитать на то, какой вы неудачник, и вам, вообще, не стоило браться за это дело. После постоянных слов жесткой критики вы действительно начнете себя чувствовать неудачником, у которого все валится из рук. Относитесь к себе добродушно. Принимайте даже самые маленькие победы.

После всякой ситуации, будь она с успешным исходом или нет, проводите анализ. Внимательно подумайте, какие действия привели вас к этому результату. Если он вас не порадовал, то в следующий раз меняйте ход событий. А если исход был успешным, то вы уже будете знать, что следует предпринять, чтобы добиться того же.

Всегда важно окружить себя людьми, которые не будет тянуть вас вниз, а, наоборот, будут стимулировать совершенствоваться. Я считаю, данную мысль важно донести каждому человеку еще с детства. Именно поэтому некоторые родители против компании, с которой общается их ребенок. Только повзрослев, мы начинаем осознавать это более четко.

Когда вокруг вас люди в вечном движении: читают книги, занимаются спортом, придумывают идеи для прибыльного бизнеса и пытаются их осуществить, учатся, ходят на курсы, то вы заряжаетесь. Вы получаете от них энергию, стимул и стараетесь соответствовать, чтобы быть на уровне. Поэтому, на мой взгляд, стоит избавлять себя от общения с людьми, которые вас тормозят и тянут вниз.

Немаловажно представлять, ради чего вам предстоит стараться. Вы должны четко понимать, какой результат вас ждет по итогу. Какие изменения произойдут в вашей жизни, если вы будете идти к своим целям постепенно. Представление лучшей жизни, которой можно добиться своим трудом, даст вам больше энергии.

Мне очень нравится не только читать книги, которые заряжают силами и энергией, но и цитаты из некоторых фильмов или литературы. Короткие фразы могут нести невероятно глубокий смысл. У меня есть целая коллекция скриншотов любимых фраз. Раньше я их выписывала, теперь стала делать скриншоты и периодически их перечитывать. Приведу вам некоторые из них:

  • «Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолет взлетает против ветра!» (Генри Форд)
  • «Еще не все колеса изобретены: мир слишком удивителен, чтобы сидеть сложа руки.» (Ричард Брэнсон)
  • «Секрет успеха – знать то, что никто еще не знает.» (А. Онассис)
  • «Нельзя создать репутацию на том, что вы только собираетесь сделать.» (Генри Форд)

Позитивной мотивацией можно назвать форму поощрения, которая базируется на ожидании вознаграждения или получении удовлетворения от какого-либо действия. Другими словами, это приятный бонус, побуждающий на что-либо.

Можно привести огромное количество примеров позитивной мотивации: для школьника  это обещание денег на карманные расходы в обмен на успешное окончание четверти, для сотрудника фирмы — возможность получения премии или повышения в зависимости от результатов труда. В любом случае позитивная мотивация увеличивает вовлеченность человека в какое-то дело, при этом она может быть подкреплена как материальными, так и нематериальными благами.

Если во время выполнения какого-либо задания человек мотивирован, то, сделав его, он будет чувствовать себя воодушевленным, успешным. Это также подвигнет его не останавливаться на достигнутом.

Существует и так называемая негативная мотивация. Она тоже служит для побуждения человека к действию, но не через поощрение, а через наказание. Если позитивное мотивирование — это «пряник», то негативная — «кнут».

Примеров негативной мотивации также можно привести огромное количество. Сотрудник, который ходит на работу и выполняет свои рутинные обязанности не потому, что это его любимое дело, а лишь из страха остаться без стабильного дохода. Школьник, который вовремя сдает домашние задания не изот любви к учебе, а чтобы родители не забрали у него смартфон в наказание за плохие оценки. Занятия спортом не ради здоровья и хорошего самочувствия, а чтобы выглядеть стройной в глазах окружающих — еще один пример негативной мотивации.

  1. Отбросьте всё лишнее

    Необходимо научиться выбрасывать из головы все то, что отвлекает вас от достижения реальных целей. На самом деле, это не так уж сложно, но если использовать этот прием, можно достичь ошеломительных результатов. Выделите для себя свободное время, чтобы поразмышлять, что в жизни для вас действительно важно. Может быть, не все цели, которые вы наметили, так уж важны в настоящий момент? Скорее всего, многие из задач, которые вы перед собой ставите, не требуют немедленного решения и вполне могут быть отложены.

    Читайте нашу статью «SMART-цели: 11 советов по достижению примеры».

    Подумайте, а действительно ли вы добиваетесь осуществления своих желаний, а не стереотипов, навязанных потребительским обществом, друзьями, родителями? Сосредоточьтесь на том, чего хочется именно вам, а остальное отбросьте. Ведь груз психологического давления извне мешает вам реализовать свой внутренний потенциал. Если сосредоточиться на действительно важных вещах, не размениваясь на все второстепенное, можно увеличить свою продуктивность в несколько раз.

  2. Ведите «Дневник достижений» Дневник достижений

    «Дневник достижений» — это отличный способ мотивации позитивного мышления. В него нужно заносить все свои достижения, даже самые незначительные, но важно делать это регулярно. Не забывайте даже про мелочи: похвала от начальника, избавление от вредной привычки, помощь старушке в магазине, премия за отличную работу и т.д.

    Каждый день записывайте по несколько достижений, чтобы всегда можно было открыть дневник и замотивировать себя на дальнейшие свершения. Так, когда вы почувствуете упадок сил и плохое настроение, можно будет просто полистать свои успехи, увидеть, что вы не стоите на месте, а движетесь к своим целям, пусть и мелкими шагами. Визуализация своих действий очень помогает не останавливаться на достигнутом и всегда стремиться к новым успехам.

  3. Создайте вокруг себя атмосферу, настраивающую на рабочий лад

    Многие недооценивают этот фактор, но окружающая обстановка самым непосредственным способом оказывает влияние на нашу продуктивность и мотивацию. Важно, чтобы место, где вы работаете, не вызывало у вас негативных эмоций. Если стол покрыт пылью, вещи стоят «не так», стул неудобный, а свет раздражает, ни о какой работоспособности и речи идти не может.

    Обустройте рабочее место так, как вам нравится: уберите все лишнее, оформите стену мотивирующими стикерами, положите рядом любимую книгу, включите приятную музыку. Приятная обстановка будет побуждать вас возвращаться к работе, настраивать на эффективный труд, ведь вы будете получать удовольствие от самого процесса.

  4. Конкретизируйте свои цели  Жизненные цели

    Важно ставить перед собой жизненные цели. При этом чем детальнее вы будете их формулировать, тем эффективнее будет процесс их достижения. Давно доказано, что постановка целей — сильнейшая мотивация. Это объясняется тем, что когда вы обдумываете определенный план, то представляете результат его реализации, что служит дополнительным стимулом.

    Наши мысли несут определенные импульсы энергии. Если эти импульсы заряжены положительно, мы привлекаем в жизнь позитивные события, открываем перед собой новые возможности, реализуем свой потенциал. Поэтому ставить перед собой конкретные цели действительно важно, если вы хотите всегда мыслить позитивно и мотивироваться на счастливую жизнь.

  5. Мотивируйтесь достижениями успешных людей

    Это очень действенный способ мотивировать себя на успех. Его суть заключается в том, что нужно регулярно и систематически выполнять определенные практики. Например, каждый день выделяйте полчаса на то, чтобы познакомиться с историями успеха знаменитых людей. Можно смотреть художественные или документальные фильмы о них, видеоролики в интернете, читать статьи или книги, посещать тематические сайты.

    В Сети в настоящее время можно найти огромное количество мотивирующего материала на любую тему. Такая информация будет направлять ваши мысли в нужное русло, повышать веру в себя, мотивировать на движение вперед и решительные поступки, заряжать энергией. Изучая истории успешных людей, вы поймете, что каждый может достичь своих целей.

  6. Решайте разнообразные задачи

    Исследования, проведенные психологами, доказывают, что человек гораздо быстрее утомляется, если на протяжении длительного времени выполняет одни и те же действия, занимается однообразной работой. Когда вы сосредоточены над каким-то одним проектом, быстрее накапливается усталость и снижается продуктивность, чем если вы выполняете разнообразные задачи.

    Поэтому, чувствуя, что силы и вдохновение на исходе, переключитесь на другие дела, пусть даже простые и незначительные, или просто отдохните. Суть в том, что нужно сменить сферу деятельности на какое-то время. Устройте себе приятный перерыв, и тогда ваши силы восполнятся, мысли будут более сосредоточенными и вы сможете окончить свое задание с обновленной мотивацией.

  7. Не расстраивайтесь из-за неудач Расстройство из-за неудач

    Важно даже не просто не расстраиваться, но и радоваться своим неудачам. Все потому, что неудачи, как и успехи, это результат ваших действий и поступков. Если вы достигли какого-то результата, даже не того, на который рассчитывали, это означает, что вы не стояли на месте, а пытались реализовать свою цель. К тому же, ошибки и неудачи — это ценный опыт, без которого невозможно достигнуть успеха.

    Если какие-то ваши действия оказались неэффективными, это лишь поможет вам усовершенствовать ваш план действий и оптимизировать стратегию поведения. Известно, что Эдисон не сразу изобрел лампочку, у него были тысячи неудачных попыток. Но когда его спросили, почему он не оставил идею о своем изобретении и терпел столько неудач, он ответил, что через свои ошибки открыл множество способов, как невозможно изобрести лампочку. Если рассматривать свои ошибки с этой позиции, вы будете обречены на успех в конечном итоге.

  8. Окружите себя успешными людьми

    Этот метод может существенно повысить качество вашей жизни. Если вы хотите совершенствоваться, общайтесь с тем людьми, которые делают ваше дело лучше вас. Если вы хотите достигать высоких результатов, окружите себя теми, кто уже их достиг. Такие способы приведут к тому, что вы тоже начнете развиваться в нужном для вас направлении.

    Важно общаться не только с успешными, но и позитивно настроенными людьми. Старайтесь не впускать в свой круг так называемых энергетических вампиров. Это люди, которые всегда чем-то недовольны, жалуются всем на свои проблемы, не верят в себя и в других, настроены на неудачи, относятся к окружающим с осуждением и недовольством. Общение с таким людьми будет тормозить ваше развитие. Даже если это кажется грубым, важно отсеять всех пессимистов. Знакомьтесь с теми людьми, которые на все смотрят с улыбкой, шутят в любой ситуации, заряжают позитивом всех вокруг. Поверьте, через какое-то время вы и сами станете таким человеком, а значит, ваша жизнь изменится в положительном направлении.

  9. Примите свои страхи Принятие страхов

    Все мы строим какие-то планы на жизнь, ставим определенные цели, но не каждый достигает их. Все потому, что нам мешают разные страхи. Они останавливают от действий, сковывают, ограничивают. При этом испытывать страхи — это совершенно нормально. Но одних людей страхи останавливают навсегда, а для других являются стимулом к действию.

    Побеждая свои страхи, мы движемся к успеху, растем, развиваемся, самосовершенствуемся. Даже если вы испытываете боязнь перед чем-то новым или страх неудачи, важно перебороть это чувство, переступить через себя и попробовать. Лучше пожалеть о том, что было сделано, чем о том, что вы так и не сделали ничего. Можно постараться сделать страх своим стимулом к достижению успеха. При этом никто не говорит об отказе от здравого смысла и верного расчета в любом начинании.

    Читайте нашу статью «20 упражнений, как настроиться на позитивное мышление».

  10. Развивайтесь духовно и эмоционально

    Важно развивать свой внутренний мир, так как это является еще одним атрибутом успешной и счастливой жизни. Оберегайте свою душу и сознание от негативных мыслей, пороков, разрушающих воздействий. Если вы будете чувствовать внутреннюю чистоту, гармонию, легкость, то и ваше физическое состояние улучшится. Существуют даже определенные практики и методики по развитию своего внутреннего мира, например, медитации, чтение мантр, йога, специальные тренинги и т.д.

Мотивация — это потребности, и у всех они разные

Мужчина на вершине горы

Самой старой и известной теорией мотивации является теория потребностей Маслоу. Американский психолог-гуманист начал с того, что выделил пять групп потребностей, которые есть у каждого человека:

  1. Физиологические потребности.
  2. Потребность в безопасности.
  3. Потребность в социализации.
  4. Потребность в уважении.
  5. Потребность в самовыражении.

Маслоу говорил, что мотивация человека зависит от удовлетворения этих потребностей (причём в строгом порядке). Другими словами, пока вы не ощущаете полной безопасности, общение будет вам неинтересно. Или, пока вы не достигли успеха в отношениях с людьми, вы не будете требовать от них уважения.

У этой теории есть ряд недостатков. Например, Маслоу утверждал, что желание двигаться к высшей потребности — самовыражению — есть абсолютно у всех. То есть вы не можете однажды просто остановиться на уровне социализации и наслаждаться тем, что имеете. Вам обязательно захочется творчества и славы.Согласитесь, идея, что каждый человек желает непрерывно развиваться, звучит утопично (не зря Маслоу был основоположником гуманистической психологии). Тем не менее многие учёные развивали эту теорию, меняя пирамиду потребностей и уточняя детали.

Так, например, психолог Клейтон Альдерфер создал свою теорию потребностей, добавив две важные особенности. Во-первых, он объединил все потребности в три группы:

  1. Потребности существования.
  2. Потребности связи.
  3. Потребности роста.

Во-вторых, Альдерфер первым сказал, что мы не будем двигаться к более сложным потребностям, если их достижение выглядит слишком трудным. Мне кажется, это больше похоже на наше реальное отношение к целям.

Если у вас есть цель, вам следует:

  • определить, к какой категории потребностей она относится;
  • максимально удовлетворить потребности на всех предыдущих ступенях.

Если Маслоу был прав, таким путём вы достигнете успеха.

Американский психолог Дэвид Макклелланд развил теорию Маслоу по-другому. Во-первых, он согласился, что все потребности заложены в нас от рождения, но вот удовлетворяем мы их в разном порядке. Жизненный опыт учит нас тому, какие потребности важнее, а какие можно отодвинуть на второй план. Поэтому одному важнее отношения, другому — слава, а третьему — безопасность и уединение.

Во-вторых, потребностей, которые могут руководить действиями человека, в теории Макклелланда всего три:

  1. Потребности достижения — желание быть самостоятельным и нести ответственность за свой выбор.
  2. Потребности соучастия — желание быть любимым или быть частью группы.
  3. Потребности власти — желание оказывать влияние на окружающих людей.

Теория Макклелланда ближе современному человеку, потому что учитывает многообразие жизненного опыта каждого из нас.

Мотивация — это ожидания

Канадский психолог Виктор Врум согласился, что у людей есть похожие потребности, но утверждал, что удовлетворяют они их разными способами. Кто-то решает похудеть с помощью велотренажёра, а кто-то покупает «чудесные» таблетки. Чтобы разбогатеть, кто-то будет усердно работать, а кто-то попробует сыграть на ставках. От чего тогда зависит выбор способа? От ожиданий!

По теории Врума наша мотивация к действиям зависит от:

  • ожидания, что результат достижим («Могу ли я встать с дивана?»);
  • ожидания, что за результат мы получим награду («Я получу бутерброд, если встану с дивана?»);
  • ожидания, что награда будет ценной («Нужен ли мне этот бутерброд?»).

Если ответ на все три вопроса положительный, человек будет действовать.

5 лучших способов как мотивировать себя на успех

Теория Врума популярна до сих пор, потому что даёт удобные критерии: цель должна быть достижимой и гарантировать результат, который будет для нас по-настоящему ценным.

Позитивные мотивации на день

Получается, что не только позитивные эмоции и ожидание вознаграждения могут заставить человека действовать, но и страх наступления каких-то неприятных последствий. Тем не менее, эта статья посвящена именно позитивной мотивации, поэтому, вернемся к обсуждению данного вопроса.

Если вы увидели, что небо заволокли черные тучи, то скорее побежите домой. Когда на работе вам пообещали премию, вы выполните задание гораздо быстрее и с большим воодушевлением. Зная, что за опоздание на вас наложат штраф, вы будете приходить в офис вовремя, как бы тяжело вам ни было вставать утром.

Внутреннее мотивирование — это личное побуждение человека, которое не зависит от внешних факторов.

Человек действует под влиянием внутренней мотивации, если нет объективных внешних факторов, побудивших его к определенным поступкам или бездействию. Не всегда можно понять, влияли ли на человека извне, что им руководило в принятии тех или иных решений.

Внутреннее мотивирование не может быть обусловлено внешними стимулами. В первую очередь, оно подкреплено содержанием действия.

Когда малыш начинает познавать мир, он стремится все предметы попробовать на вкус, независимо от того, что взрослые этого не одобряют. Стремление узнать что-то новое идет у ребенка изнутри.

Многие люди, даже имея возможность не работать, с удовольствием трудятся, объясняя это необходимостью самореализации в том, что приносит истинное удовольствие.

Неверно полагать, что мотивация может зародиться только внутри человека. Внешние факторы могут побудить к тому, что человеку искренне захочется приступить к делу. Например, японский император Хирихото, потерпев поражение во Второй Мировой войне, дал приказ своим генералам отложить военные дела и заняться восстановлением промышленности.

Позитивная и негативная мотивация

Когда речь идет об однообразной монотонной работе, где важно сосредоточиться и выполнять одно и то же действие из раза в раз, внешняя мотивация будет более эффективной.

Читайте нашу статью «Стратегическое мышление: совершенно необходимый для жизни и бизнеса навык».

Когда нужно решить нестандартные задачи и проявить творчески подход, внешнее мотивирование может иметь противоположный эффект.

Даже высокие гонорары не смогут гарантировать нужного результата.

Не всегда стоит предлагать материальное вознаграждение за выполненное действие. Так у человека не развивается внутреннее побуждение к труду. Если позволить сотрудникам решить определенную задачу без премирования и наказаний, можно добиться более инициативных действий, от которых работники будут получать наслаждение.

Супруги заботятся друг о друге по любви — это пример внутренней мотивации. А что, если они просто не хотят провести остаток жизни в одиночестве, а на счастье с другими партнерами уже и не надеются? Это уже внешняя мотивация.

Для сильной волевой личности не имеет значения, что именно его мотивирует — внешние или внутренние факторы. Они только задают направление действий. Если же от мотивации зависит, будете ли вы вообще что-то делать, то вы находитесь в позиции Жертвы. Для того чтобы быть Творцом своего жизненного пути, важно использовать мотивацию лишь как катализатор, но не как причину своих поступков.

Стимулирование позитивной мотивации возможно и при одновременном отказе от негативного мотивирования. Поговорка «Глаза боятся, а руки делают» является примером того, что даже выполняя нежеланную работу, можно в конце получить удовольствие от законченного дела.

Прежде чем приступить к какой-либо работе, важно поставить реальную цель, но не обязательно легкодостижимую. При этом процесс реализации цели нужно разбить на последовательные этапы, выполнение каждого из которых будет приносить чувство гордости и мотивировать на дальнейший труд.

Мотивация на успех | Где взять энергию и силы?

  1. Запоминайте только позитивные моменты

    Позитивный настрой — мощнейшая мотивация, а также главный атрибут счастливой и полноценной жизни. Запоминайте или даже записывайте все события, которые принесли вам радость в течение дня. Старайтесь оставить в памяти только позитивные моменты и эмоции. Публикуйте в социальных сетях радостные мгновения, делясь ими с окружающими.

    В будущем можно будет прочитать и просмотреть эти посты, что позволит вновь почувствовать счастье и вытеснить негатив. Оптимистичный настрой — это не временное состояние, а стиль жизни.

  2. Цените то, что имеете

    Прежде чем скатиться в депрессию, подумайте о тех, кому сейчас хуже, чем вам. Мы часто жалуемся на мелочи, при этом забывая, что где-то в мире дети умирают от голода, а люди теряют близких в авиакатастрофах. Просто посмотрите вокруг и подумайте, как много вам уже дано для счастливой жизни! Ведь каждый день можно находить сотни поводов для радости, улыбок и веселья!

  3. Надейтесь только на лучшее

    Оптимистов от пессимистов отличает умение надеяться на успех в любых начинаниях. И даже если достичь нужных результатов не удается, оптимисты не винят себя и не зацикливаются на ошибках и неудачах. Нужно продолжать верить в свои силы, работать над собой, стремиться к совершенству, и тогда вы будете обречены на успех. Если мыслить позитивно, это будет мотивировать вас на счастливую жизнь, так как вы будете испытывать подъем духа и прилив энергии от предвкушения положительного результата.

  4. Используйте аффирмации Аффирмация

    Чтобы чувствовать себя счастливым и достигать успеха во всех начинаниях, важно мыслить позитивно. Если все время жаловаться на судьбу, это не поможет в решении жизненных проблем, но закрепит в подсознании изначальный настрой на неудачу. Какую позитивную мотивацию на каждый день можно предложить? Существует очень эффективное упражнение — аффирмация. Это короткая фраза, несущая позитивный настрой, позволяющая при многократном повторении закрепить в подсознании положительные эмоции и уверенность в собственных силах. К примеру, можно внушить себе мысль, что вы достигнете всех своих целей во что бы то ни стало. Если повторять эту аффирмацию регулярно, результат не заставит себя ждать.

  5. Смотрите вперед

    Невозможно стать счастливым, если все время перебирать в мыслях прошлые обиды и негативные эмоции. Самое главное — это совершенно бессмысленно, ведь ничего изменить уже не получится, но давние переживания могут не на шутку отравлять жизнь и мешать сосредоточиться на построении светлого будущего. Научитесь отпускать обиды, не завидовать, мыслить позитивно. Только тогда возможна по-настоящему счастливая жизнь. Сосредоточитесь на своих будущих достижениях, а всем окружающим желайте только добра.

  6. Мечтайте

    Все мы имеем какие-то мечты, об исполнении которых задумываемся давно и часто. Кто-то хотел бы сменить страну проживания, кто-то мечтает о новом авто или незабываемом путешествии. Важна ли в осуществлении мечты мотивация на позитивное мышление каждый день? Конечно! Чаще представляйте, что вы уже добились своей цели и осуществили мечту. Воображайте, какие положительные эмоции вы будете тогда испытывать. Поверьте, позитивный настрой — одна из составляющих успеха!           

  7. Выбирайте музыкальные треки, от которых повышается настроение

    В свободную минутку, находясь за рулем или в общественном транспорте, слушайте музыку, от которой ваше настроение улучшается. Это позволит отвлечься от негативных мыслей, а также зарядит вас бодростью и энергией на весь день.

  8. Общайтесь с оптимистами Общение с оптимистами

    Очень важно для человека правильное окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает конструктивной.

  9. Поощряйте себя за достижения

    Придумайте свою систему поощрений и не забывайте хвалить себя за достижение целей. Например, отличным вознаграждением может стать новая прическа, кофе и десерт в любимом ресторанчике, новая пара туфель. Помните, даже самые незначительные достижения важно поощрять, ведь вы сделали шаг на пути к большой цели, получили бесценный опыт. Настроиться на позитив можно, если находить во всем положительные моменты, ставить четкие цели, двигаться шаг за шагом на пути к ним, мечтать и окружать себя только положительными эмоциями.

  1. Изначально настраивайте себя на успех, не допускайте мыслей о неудаче. Самовнушение может действительно помочь мыслить позитивно. Вспоминайте, чего вы уже смогли достичь, какие цели реализовать.
  2. Думайте о тех вещах, которые доставляют вам удовольствие. Для многих это любимая музыка или романтическая комедия. Общайтесь с друзьями, танцуйте, пойте, делайте все, что поднимает вам настроение и заряжает энергией.
  3. Даже если что-то плохое в вашей жизни случилось, отнеситесь к этому, как независящему от вас событию. Не пытайтесь обвинять всех вокруг и себя. Мыслите оптимистично. Возможно, сейчас плохо, но обязательно наступят лучшие времена.
  4. Улыбайтесь, даже если вам кажется, что для этого нет повода. На самом деле каждый из нас может найти огромное множество причин, чтобы посмеяться: любимый фильм, разговор с подружкой или веселые игры с ребенком.
  5. Обязательно планируйте путешествия и ставьте галочки, осуществляя новую поездку. Не ждите лучших времен! Делайте то, что вас радует, уже сейчас!

Сильная мотивация! Цель есть, но с чего начать?

Оптимизм – это замечательное средство для выполнения целей и задач. Хороший настрой – половина успеха, ведь вы подсознательно настраиваете себя на успех.

Представьте, что вы утром проснулись в замечательном настроении, отдохнувшим, выпили чашку любимого кофе или чая, а затем с легкой руки принялись за выполнение задачи.

А теперь представьте, что вас в 5 утра разбудила собака соседа, вы пролили кофе на любимую рубашку, а в транспорте вам отдавили ногу. Как вы думаете, в каком случае задача будет выполнена быстрее и лучше?

Мотивация — это среда

Моя любимая теория мотивации. Социальный психолог Фредерик Герцберг принимал утверждение Маслоу о том, что у каждого человека есть врождённые потребности, и утверждение Макклелланда, что важность этих потребностей определяется личным опытом человека. Вопрос, которым задался Герцберг, был в следующем: почему многие люди понимают свои потребности, но не хотят добиваться поставленных целей?

Фредерик Герцберг утверждал, что можно знать потребности конкретных людей, но всё равно неэффективно их мотивировать, если для этого нет подходящей среды. То, что формирует эту среду, он назвал «гигиеническими факторами». В корпоративной мотивации к этим факторам он отнёс:

  • условия труда;
  • отношения с коллективом;
  • заработную плату;
  • административную политику компании.

Если говорить о повседневных целях, то важными останутся только два фактора: условия работы над целью и люди, которые нас окружают.

5 лучших способов как мотивировать себя на успех

Наша среда постоянно посылает нам сигналы о том, чтобы мы придерживались определённой привычки или, наоборот, отказывались от неё. Другими словами, бросить курить сложнее рядом с людьми, которые дымят как паровоз, а начать тренироваться проще в окружении спортсменов.

Мотивация — это удовольствие

Не столько полноценная теория, сколько синтез идей психологии и философии. Неофициально эту теорию называют гедонистической, а наибольшее влияние на неё оказал психиатр Карл Юнг.

Юнг обозначил простую схему: наше поведение определяется эмоцией, которая следует за действием. Если действие приносит нам удовольствие, мы повторяем его, если нет, бросаем.

По сути, гедонистическую теорию мотивации можно противопоставить теории ожиданий. Врум предлагает создать ожидание того, что действия принесут положительный результат, и проверить их. Юнг же всё упрощает: не строй ожидай, проверь на практике. И если процесс тебе понравится, продолжай.

Нравится заниматься спортом? Занимайтесь! Перестала нравиться работа? Выберите другую!

Согласен, звучит несколько инфантильно, но в конечном итоге человек посвящает своё время только тому, что ему нравится, и находится в окружении людей, которые приносят ему радость. Мне кажется, для счастья этого вполне достаточно.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Аспермия причины диагностика и лечение заболевания
Оцените статью
rab2rab.ru