Отношения

Выдыхаем лишний вес – бодифлекс вам в помощь

Выдыхаем лишний вес – бодифлекс вам в помощь

Наверно абсолютно каждая девушка, женщина сталкивалась с такой проблемой как лишний вес или целлюлит. И наверняка, многие сразу же садились на диеты или стали посещать изнурительные тренировки в спортзале.

Но, есть прекрасное средство против ненавистного поклонника прекрасного пола, жира – бодифлекс. Вы можете заниматься им дома, бесплатно, спокойно, всего 15-20 минут в день, и даже во время праздника.

Эта система составлена американкой Грир Чайлдерс. Состоит этот метод в том, что вы душите определенным образом и выполняете упражнение – растяжку, таким образом, организм насыщается кислородом, и та часть, которую вы растянули, за счет кислорода худеет.

kurs34.ru

kontrroulette.ru

Чтобы обеспечить свой организм спасательной энергией, которая поможет при похудение, важно учесть некоторые моменты:

Вдыхаете воздух только через нос, а выдыхаете только через рот.

Когда выдыхаете, произносите слово «пах». Выдыхать нужно не постепенно, а как можно резче.

Когда вы полностью выдохнули воздух, втягивайте в себя живот. За счет этого еще происходит массаж внутренних органов.

Когда выполняете растяжку, находитесь в таком положение 10 секунд, соответственно эти 10 секунд вы не душите. Если у вас сначала не получается продержаться столько времени, не отчаивайтесь. С опытом вы сможете легко выполнять все как надо.

Самое идеальное время для бодифлекса – раннее утро. Так как желудок еще пустой, и вам будет очень легко втянуть его. Но, если вы решили провести занятие в обеденный перерыв или вечером, то помните, что до тренировки вы не должны кушать как минимум 2 часа.

Как видите, ничего сложного нет. И когда вы овладеете правильным дыханием, 15-20 минут в день тренировок будут вам приносить большое удовольствие.

Помимо того, что через 2 недели вы заметите, что жир стал таять на глазах, вы еще и увидите, что кожа не будет отвисать, а будет становиться подтянутой и красивой. То есть, занимаясь бодифлексом, вы получаете целый набор преимуществ: сжигания жира, сжигания целлюлита, подтягивание кожи. Если вы уже получили результаты по этой системе, поделитесь в комментариях!

Источник - man-woman.kz